やる気は絶対にわいてこない

自分にはやりたいことがある、目標がある、
そのためにやりたいこと、続けたいことがある、と定まった時に、
次にそれをどうやってやり始めるか、これが意外と難しくないでしょうか？

自分には立派な夢があると。
その夢に向かって逆算して、目標立てて、計画はばっちり！あとはやるだけ。

ただ、このやりだすのがとってもとっても難しい。
最初の一歩が踏み出せないんです。
やる気がわかないんです。
よく、わかります。
自分もそうです。

やる気の上がる、盛り上がる音楽を聞く、とかモチベーションの高まる本を読むとかも、一時的には感情が高ぶって、いい効果があるとは思うのですが、ただ、それで最初の一歩が踏み出せるかというと、それだけではどうも足りないんです。
やる気は出そうになるけど、また明日から頑張ろうとか、ついつい毎度のごとく、甘えて思っちゃうんですよね。

それで、ここから秘策ですが、
とっても効果的な方法は、「まず１分だけやる」です。
たった、これだけ！
１０分やろうとするのは、続かない人にとってはとっても辛いものなので、まずは１分だけはじめてみる。

 

ごちゃごちゃ考える前に、１分だけやる。
やりたくない理由は色々とあるし、
やろうとすると、ついつい、いつもしない掃除なんかを始めてしまったり
しちゃうと思うのですが、そんなこと色々と考える前に、すぐに１分やる。

１分やってみることで、実際やってみたら、そこまで難しいことじゃなかったんだと気づきます。
あれほど、ハードルが高かったものが、意外と簡単なもんだと気づきます。
もしくは、少し面白くなって、もう１分だけと、次の１分のやる気になってきます。

例えば毎日、３０分ウォーキングをしたいと思うのなら、まずは１分、シューズを履いて、玄関の扉を開けて、外に出る。そこまででいいんです。
そうすると、せっかく外に出てみたんだから、もう少し歩いてみようかなとか、思ったりするじゃないですか。
せっかく、シューズも履いたから、あそこまで歩いてみようとか思うじゃないですか。
せっかくの１分の努力がもったいなくなって、次の１分に続いていくじゃないですか。

結果、３０分歩けたらいいし、歩けなくてもいいんです。
まずは、最初の１分を始めること。
「１分」って考えたら、誰でも始められそうな気がしませんか？

まぁ、確かに、１分して、またやる気がなくなることもあると思うし、
実際、玄関開けて、外に出たら、小雨がふってて、やる気がなくなり、家に戻ることもあるとは思うんです。

けど、それでもいいじゃないですか。
あなたは「１分」もできたのです。
何もやらなかった人と、１分できた人には、雲泥の差があります。

その時に大事なのは、１分しかできなかったと、反省したり、「やっぱり俺はだめな人間だと」落ち込んだりするんじゃなくて、「今日は１分もできた！」と自信を持って、大いばりで、胸を張っていることです。

 

すべての物事には「慣性の法則」が働いています。
止まっているものには、力をいれない限りは止まり続けます。
動いているものには、力を加えていれば動き続けます。

毎日１分、まずは自分に力を加えましょう。
そうしたら、あなたの振り子は止まることなく動き続けます。
一旦、動き続けた振り子は簡単には止まらないものです。
まずは「１分」、自分を押してあげてください。
それが、１０分、２０分、１時間となります。
最初に１分、とりあえず、やってみるだけです。
それしかない！！